Bezmasé recepty


Ať už se vzdáváte masa nebo se jen snažíte jíst zdravěji, tyto recepty jsou pro vás. Využívají ovoce, zeleninu, zrno, fazole, luštěniny a ořechy - a nikdo z nich nevyžaduje maso, drůbež ani ryby.

Předkrmy recepty

  1. Jablka s ponorem
  2. Drobný artičok
  3. Avokádo devilské vejce
  4. Avokádo ponořeno
  5. Baba ghanoush
  6. Pečené brie obálky
  7. Ječmen risotto s chřestem
  8. Basil pesto plněné houby
  9. Brusnicový spritzer
  10. Křupavé bramborové kůže
  11. Čerstvé ovocné kebaby
  12. Čerstvé rajče crostini
  13. Ovoce salsa 'n' sladké žetony
  14. Ginger-marinované grilované houby portobello
  15. Hummus bez glutenu
  16. Grilovaný ananas
  17. Humus
  18. Italské vlajky (rajčatový a mozzarellový salát)
  19. Marinované portobelové houby s provolonem
  20. Arašídové máslo hummus
  21. Nakládaný chřest
  22. Pizza margherita
  23. Quesadillas
  24. Quinoa koláče
  25. Recept: artyčok, špenát a bílé fazole
  26. Pečené hranolky na squash
  27. Pražená červená paprika hummus
  28. Sladká a kořeněná svačinová směs
  29. Tomato basil bruschetta
  30. Bílý zbarvený fazol
  31. Celozrnná praclík

Recepty na nápoje

  1. Blackberry ľadový čaj se skořicí a zázvorem
  2. Limonáda levandule
  3. Šampaňské protivník
  4. Brusnicový spritzer
  5. Čerstvé ovocné smoothie
  6. Zelený smoothie
  7. Vysokokalorická, vysoce bílkovinová hladká
  8. Vysoce kalorický, vysoce bílkovinový smoothie (bez laktózy)
  9. Hurikánový úder
  10. Iced latte
  11. Ostrovní chladič
  12. Minty-vápno ledový čaj
  13. Nealkoholická margarita
  14. Oranžový sen
  15. Pomerančový džus
  16. Recept: Jahodový mléčný koktejl
  17. Jahoda mockarita
  18. Meloun-brusinka agua fresca

Recepty na chléb

  1. Mandle a meruňky biscotti
  2. Jablečné skořice
  3. Appleky z kukuřice z jablek
  4. Banánové ovesné palačinky
  5. Palačinky pohanky
  6. Skořicové rolky
  7. Cranberry oranžové muffiny
  8. Irský hnědý chléb
  9. Ranní slavnostní muffiny
  10. Snídaňové muesli
  11. Popovers
  12. Dýňové kořenové muffiny
  13. Dortík z dýňového ořechového čaje
  14. Malé čokoládové koláčky
  15. Recept: Nejlepší med z celozrnného chleba
  16. Rebarbové pekařské muffiny
  17. Jihozápadní kukuřičné vdolky
  18. Kořeněný mrkev
  19. Trojrozrnné malinové muffiny
  20. Celozrnný banánový chléb
  21. Celozrnné placky
  22. Celozrnný sójový chléb
  23. Dortík chleba

Dezertní recepty

  1. Mandle a meruňky biscotti
  2. Ambrosia s kokosem a opečenými mandlemi
  3. Jablečné knedlíky
  4. Jablečný koberec
  5. Jablkový borůvka
  6. Pečené jablka s třešněmi a mandlemi
  7. Bobule marinované v balsamickém octě
  8. Karamelizovaný hruškový chléb
  9. Mrkvový koláč
  10. Čokoládové koláče
  11. Café-ovocný pečivo se strouhankou
  12. Krémový ovoce dezert
  13. Ovoce a ořechové tyčinky
  14. Ovocný kompot a la režim
  15. Ovocnýdort
  16. Pudink z ovoce z ovoce
  17. Hrozny a vlašské ořechy s citronovou kysanou omáčkou
  18. Grilovaný andělský koláč
  19. Grilované ovoce s balsamikovým octovým sirupem
  20. Grilovaný ananas
  21. Lemon cheesecake
  22. Lemonové pudinkové koláče
  23. Smíšený bobulový koláč
  24. Smíšené bobulové celozrnné coffeecake
  25. Nové anglické drobnosti
  26. Oranžový sen
  27. Oranžové plátky s citrusovým sirupem
  28. Peach se rozpadá
  29. Peach pluje
  30. Peaches a la mode
  31. Ananasový smetanový sýrový koláč s bobulemi
  32. Máslované hrušky
  33. Dýňová smetanová omáčka nebo nástřik
  34. Dortík z dýňového ořechového čaje
  35. Duha ledu se objeví
  36. Recepty: meruňkový a mandlový křupavý
  37. Recept: Sýrové mrvy
  38. Recept: Kugel
  39. Červený, bílý a modrý parfait
  40. Rebarbové pekařské muffiny
  41. Rustikální jablko-brusinkový koláč
  42. Smažené banány
  43. Sezónní ovocná paleta
  44. Měkké čokoládové dorty
  45. Kořeněný mrkev
  46. Jahody a smetana
  47. Jahody a smetanové palačinky
  48. Jahodový balsamikový sorbet
  49. Jahodový shortcake
  50. Letní ovoce gratin
  51. Sladký bramborový a squashový koláč
  52. Chutný jablečný koláč
  53. Vanilka popela broskve
  54. Wacky čokoládový dort
  55. Teplý čokoládový pudink
  56. Teplé čokoládové sufle
  57. Meloun-brusinka agua fresca
  58. Celozrnný banánový chléb
  59. Dortík chleba

Oběd recepty

  1. Vysokokalorická, vysoce bílkovinová hladká

Recepty hlavního jídla

  1. 6-zrna horké obiloviny
  2. Chřest, rajčata a červená paprika Francouzská chleba pizza
  3. Pečené borůvkové toasty
  4. Pečená ovesná kaše
  5. Pečené ziti se zeleninou
  6. Ječmen a pečený risotka z rajčat
  7. Černé fazolové hamburgery s kečupem chipotle
  8. Černé fazole quesadillas
  9. Černý fazolový zábal
  10. Snídaně burrito
  11. Brokolicový čedar
  12. Brokolice, česnek a rigatoni
  13. Palačinky pohanky
  14. Vařeno vafle
  15. Butternut squash ravioli
  16. Skořice francouzský toast
  17. Kukuřice tamales s avokádo-tomatillo salsa
  18. Cracked chilli pšenice
  19. Smetanové sýrařské makarony
  20. Jednoduchá večeře večeře nacho
  21. Snadná pizza pro dva
  22. Fettuccine se švýcarskou šarádou a houbami
  23. Čerstvá puttanesca s hnědou rýží
  24. Smažená rýže
  25. Bramborová kaše česneku
  26. Linguine s garbanzo fazolemi a rukolou
  27. Linguine s pečenou omáčkou z másla
  28. Makaróny a sýr
  29. Mango salsa pizza
  30. Přes noc pomerančová skořice pečená francouzský toast
  31. Ovesné vločky na chladničku přes noc
  32. Těstoviny primavera
  33. Těstovinový salát se smíšenou zeleninou
  34. Těstoviny s marinární omáčkou a grilovanou zeleninou
  35. Těstoviny se špenátem, garbanzosem a rozinkami
  36. Pecan-crushed tofu
  37. Penne hodil s cherry rajčaty, chřest a kozí sýr
  38. Pizza margherita
  39. Polenta s čerstvou zeleninou
  40. Polenta s pečenou středomořskou zeleninou
  41. Portobello a salát z modrého sýra
  42. Quiche
  43. Quinoa risotto s rukolou a parmezánem
  44. Salát z Quinoa
  45. Rancherova vejce
  46. Recept: Středomořské rybí filé
  47. Recepty: Kukuřičná fazole a houbová kukuřice
  48. Recept: jihozápadní veganská mísa
  49. Recepty: Zeleninová, čočková a garbanzo fazole
  50. Rýže a fazolový salát
  51. Rýžové nudle s jarní zeleninou
  52. Pražená squash s divokou rýží a brusinkami
  53. Rotelle těstoviny s rajčatovou omáčkou a omáčkou z černé olivy
  54. Salátové greeny s hruškami, fenykl a vlašskými ořechy
  55. Sezamová křupavá tofu
  56. Smoky frittata
  57. Měkké tacos s jihozápadní zeleninou
  58. Southwestern frittata
  59. Jihozápadní zábaly
  60. Špenát a houbové fritty
  61. Špenát a houbová sufle
  62. Špenát frittata
  63. Stuffed squash žaludu
  64. Plněné pečivo quinoa
  65. Rajčatová a bylinková pizza sušená na slunci
  66. Sladké papriky naplněné kukuřicí
  67. Sladká bramborová souffle
  68. Sladké bramborové vafle s borůvkovým sirupem
  69. Tofu trojúhelníky s arašídovou omáčkou
  70. Tofu s bok choy
  71. Pizza na tomato-bazalku
  72. Toskánské bílé fazole
  73. Zeleninový kalzón
  74. Rostlinné lasagne roll-ups
  75. Zeleninová míchaná zelenina
  76. Vegetariánská chilli
  77. Vegetariánské kebaby
  78. Veggie vařte
  79. Veggie pizza
  80. Vermicelli se zeleninou
  81. Celozrnné borůvkové placky
  82. Celozrnné dýňové placky
  83. Žlutá čočka se špenátem a zázvorem

Salátové recepty

  1. Ambrosia s kokosem a opečenými mandlemi
  2. Salát z jablečného salátu
  3. Apple salát s fíky a mandlemi
  4. Apple-fenikel slaw
  5. Asijský zeleninový salát
  6. Avokádový salát s dresinkovým misem
  7. Baby řepa a pomerančový salát
  8. Fazolový salát s balsamickou vinaigretou
  9. Řepkový salát z vlašských ořechů
  10. Modrý sýr, špenátový salát z vlašských ořechů
  11. Bramborový celer
  12. Butternut squash a jablečný salát
  13. Citrusový salát
  14. Kuskusový salát
  15. Cucumber ananasový salát
  16. Anglický okurkový salát s balsamickým vinaigrettem
  17. Fattoush
  18. Salát z francouzské zelené čočky
  19. řecký salát
  20. Italské vlajky (rajčatový a mozzarellový salát)
  21. Mango tango salát
  22. Smíšený fazolový salát
  23. Těstovinový salát se smíšenou zeleninou
  24. Nakládaný cibulový salát
  25. Portobello a salát z modrého sýra
  26. Bramborový salát
  27. Salát z Quinoa
  28. Recept: Asijský zeleninový salát
  29. Recept: Kořeněný melounový salát
  30. Recept: Špenátový bobulový salát
  31. Rýže a fazolový salát
  32. Pečená červená paprika s feta salátem
  33. Salát greeny s žaludovou squash
  34. Salátové greeny s hruškami, fenykl a vlašskými ořechy
  35. Tabbouleh salát
  36. Zmačkané greeny s těstovinami, ovocem a balsamicovým vinaigrettem
  37. Teplé kopeček s medovým dresinkem
  38. Žlutý hruškový a cherry tomatový salát

Sendvičové recepty

  1. Černé fazolové hamburgery s kečupem chipotle
  2. Grilované hamburgery z hobliny portobello
  3. Uzený gouda a zeleninový vařený sendvič
  4. Rajský rajský sendvič
  5. Kapsy tuňáka

Omáčky a dressingové recepty

  1. Alfredo omáčka
  2. Avocado aioli
  3. Avokádo ponořeno
  4. Sója z avokáda
  5. Banánový pekanový kompot
  6. Modrý sýrový dresink
  7. Caramelizovaná balsamická vinaigretta
  8. Cilantro vápno
  9. Citrus remoulade
  10. Citrusový vinaigret
  11. Brusinková oranžová glazura
  12. Grilované chutney z manga
  13. Guacamole
  14. Domácí ranč
  15. Italský salátový dresink
  16. Lemonová nebo limetková glazura na kuře, rybu nebo zeleninu
  17. Mango salsa
  18. Marinara
  19. Olivový bazalkový vinaigret
  20. Broskvový med se rozšířil
  21. Arašídové máslo hummus
  22. Pepřová omáčka
  23. Pico de gallo
  24. Pesto červeného pepře
  25. Pečená salsa s ananasovým pepřem
  26. Kořeněná směs rýže
  27. Smažená houbová omáčka
  28. Špenátový nálev se žampiony
  29. Šunka rajčatového pesto mayo
  30. Tomato basil pesto omáčka
  31. Tzatziki omáčka
  32. Zeleninová salsa

Příjemné recepty

  1. Žaludová squash s jablky
  2. Artičoky alla Romana
  3. Chřest s lískovými oříšky
  4. Dětská mrkev
  5. Pečené jablka s třešněmi a mandlemi
  6. Ječmen risotto s chřestem
  7. Černá fazole a kukuřičná pochoutka
  8. Černé fazolové koláče
  9. Bramborový celer
  10. Bramborový kadeř s cherry rajčaty
  11. Brokolice s česnekem a citronem
  12. Hnědý rýžový pilaf
  13. Hnědý rýžový pilaf s chřestem a houbami
  14. Růžové klíčky se šalotkou a citronem
  15. Butterut squash risotto
  16. Květák rozmačkaný "brambory"
  17. Sýrová pečená cuketa
  18. Špargle v čínském stylu
  19. Kukuřičný pudink
  20. Brusinka pekanová rýže pilaf
  21. Šumivé švýcarské šarže
  22. Lilek s opečeným kořením
  23. Fava fazole s česnekem
  24. Čerstvé ovocné kebaby
  25. Česnekový brambor
  26. Ginger-marinované grilované houby portobello
  27. Glazovaná kořenová zelenina
  28. Granola s rozinkami, jablky a skořicí
  29. Zelené fazole s červeným pepřem a česnekem
  30. Dovolená zelená fazole kastrol
  31. Medová mrkev mrkev
  32. Sladké brambory s medovým glazováním
  33. Ragout šošovic
  34. Ragout z rajských bobů s rajčaty a tymiánem
  35. Parmazán pečený květák
  36. Polenta s červeným pepřem
  37. Quinoa koláče
  38. Quinoa risotto s rukolou a parmezánem
  39. Ratatouille s pečenou rajčatovou vinaigretou
  40. Recept: Asijský zeleninový salát
  41. Recept: Sýrové mrvy
  42. Recept: Pražená zimní squash s divokou rýží a brusinkami
  43. Pečená chřest a divoké houby
  44. Pečené hranolky na squash
  45. Pečené zelené fazole
  46. Pečené brambory
  47. Pečené brambory s česnekem a bylinkami
  48. Salát greeny s žaludovou squash
  49. Smažené cukety z mincí
  50. Pikantní pohankový pilaf s opečeným kořením
  51. Ušlechtilý
  52. Jihozápadní plněná cuketa
  53. Pikantní červené zelí
  54. Pikantní sněhový hrášek
  55. Sladká mrkev
  56. Sladké bramborové noky
  57. Sladké brambory a pražené banány
  58. Tabbouleh salát
  59. Tangy green fazole
  60. Tymiánská pražená řepa
  61. Divoká rýže nebo nádivka z quinoa
  62. Divoká rýžová pilaf s brusinkami a jablky

Polévky recepty

  1. Mrkevová polévka
  2. Krém z divoké rýžové polévky
  3. Krémová chřestová polévka
  4. Smetanová smetanová polévka
  5. Smažený krém z rajčatové polévky s jablky
  6. Jednoduchá zelenina
  7. Opečená kukuřičná polévka
  8. Čerstvá rajčatová polévka s křupavými bylinkami
  9. Gazpacho s cizrnou
  10. Houbová ječmenová polévka
  11. Bramborová polévka s jablky a Brie
  12. Dýňová polévka
  13. Polévka polévka
  14. Recepty: Zeleninová, čočková a garbanzo fazole
  15. Pečená squashová polévka
  16. Letní zeleninová polévka
  17. Toskánské bílé fazole
  18. Vegetariánská chilli
  19. Bílá fazolová eskarolová polévka
  20. Divoká rýžová houbová polévka
  21. Zesty rajčatová polévka